هل سمعت باليوجا

اليوجا
كلمة مشتقة من كلمة Yugالسنسكريتية القديمة لها عدة معانى
ولكن معنى إتحاد هو اشهرهم في مجال اليوجا الصحية
واليوجا هندية الأصل والمنشأ واختلف فيها القريب والبعيد والعدو والصديق
هل هى رياضة ؟
هل هى طقوس دينية ؟
هناك اختلافات كثيرة وسنحاول أن نوضح المعنى والقصد
اليوجا ليست رياضة بل وتتعارض معها في مبدأ التنافس وإن كانت تتقارب معها في تنفيذ وقفات وحركات صعبة
اليوجا ليست طقوس دينية بحتة يؤديها الهندوس وإن كان أحد فروعها وهو البهكتى يعتبر يوجا تعبد

اليوجا هى عالم قائم بذاته يبحث في التناغم بين الجسد والروح
والفكر والنفس والعقل والتأمل
أى باختصار تناغم بين مكونات الجسم والنفس البشرية
واليوجا فلسفه هندية ترجع حالة الكمال عند الإنسان إلي التأمل والسكون المطلق(اللاحركه )والزهد.

وهذا التعريف جيد لكنه لا يكفي . وبالرغم من أن العالم كله يتكلم الآن عن اليوجا فليس من السهل فعلا تعريفها تعريفا كاملا

ممارسة اليوجا
ممارسة اليوجا هى العملية التى يمكن أن نحول فيها الإحتقانات الراكدة إلى إحتقانات جاريةنحاول تبسيط الموضوع قليلا
تخيل مياه مستنقع راكدة لا تتحرك وتنتشر بها الأمراض
وتخيل مياه تهبط من قمة الجبل في سريان بديع قد تتحول لشلال جميل
نأخذ مثالا صحيا
نتخيل امرأة في فترة ما قبل الحيض تشعر بألم وإنزعاج وتعانى من ثقل بأسفل البطن السبب هو وجود كميات كبيرة من الدم بهذه المنطقة وهى دماء راكدة تتحرك ببطء ولا يتمكن من تزويد الأنسجة المختلفة بالأكسجين اللازم
فإذا تمكنا من تحويل هذا الإحتقان الراكد إلى إحتقان جارى سيتمكن الجسم من أن يتزود بدم جديد به الأكسجين اللازم

أخدنا الكلام ولم نتكلم في فروع اليوجا
تتفرع اليوجا إلى عدة أقسام:-
1- جانا يوجا وهى يوجا المعرفة الروحية
2- كارما يوجا وهى يوجا الأعمال المنزهة عن أى غاية
3- البهكتى يوجا وهى يوجا التعبد
4- راجا يوجا وهى يوجا التأمل
5- هاثا يوجا وهى يوجا التمرينات الصحية

وسوف نتكلم عن نوع واحد فقط من اليوجا وهو النوع الذي يناسب احتياجاتنا وقدراتنا ويسمي "الهاثا يوجا" أو اليوجا الجسدية وهي أول درجات السلم الذي يوصل إلي الحكمة

وعاده ما يقسم المتخصصون هذا النوع -الهاثا يوجا- إلي ثلاثة أقسام:-
القسم الأول : ويشمل 12 وضع أو(أسانا( يقوم بها اليوجي عند شروق الشمس وغروبها.
القسم الثاني: ويشمل علي 84 وضع
القسم الثالث: ويشتمل علي تمرينات التنفس ووظائف أجزاء الجسم المختلفة التي فقدنا إرادة التحكم فيها.
فالهاثا يوجا هى الطريقة العملية المثلى الموجودة لدينا للحفاظ على صحة جسدية ونفسية جيدة

مشكووور أخوي روح على الموضوع المفيد